català | español
 
Qui és i com treballa en Joan Contreras
Cursos i conferències
Consells i pautes d'actuació
El meu bloc
 
Joancontreras.com
Una mirada diferent per entendre els nens,
els adolescents i a nosaltres com a pares i educadors.
Twitter   Facebook

El meu blog
       
 

El meu blog

Cómo funciona la mente...(I)
27/01/2010 El funcionamiento de la mente es extraordinariamente sencillo:

tú le dices lo que tiene que pensar, y va la mente y lo piensa.

La mente es como un caballo que hay que domar, que hay que tranquilizar, decirle que no pasa nada y que puede seguir adelante.

El estrés es una enfermedad de la mente. Es un caballo sin jinete, alocado, que no sabe a dónde va ni por qué.

La respiración es la principal medicina para la mente. En cualquier caso.

Todas las técnicas de relajación pasan por la respiración. La respiración profunda provoca que de alguna manera "limpiemos la mente".

Os propongo un ejercicio: ser conscientes de vuestra respiración durante 10 minutos. NO vale viendo la tele, no vale escuchando música, no vale nada de eso. Solamente siendo concientes de cómo inspiramos y cómo exhalamos el aire.

Ya me diréis...


    Desat a: Crecimiento personal

    Psicòleg. Orientador i psicoterapeuta. Assessorament individual i a famílies - Psicòleg Colegiat nº 6.783
    Psg. Muntanya 58, Entlo. - 08400 Granollers - Barcelona
    Tel. 93 879 37 31 - info@joancontreras.com

    Creative Commons License
    L'obra de joancontreras.com està subjecta a una llicència de
    Reconeixement-No comercial-Sense obres derivades 2.5 Espanya de Creative Commons
    Creat a partir d'una obra disponible a joancontreras.com
    Programació i disseny web: Clickart