|
català | español
|
 |
|
Joancontreras.com
Una mirada diferent per entendre els nens,
els adolescents i a nosaltres com a pares i educadors.
els adolescents i a nosaltres com a pares i educadors.
|
|
Consells i pautes d'actuació |
 |
Consells i pautes d'actuació
Què són persones Altament Sensibles?
En aquest article faig una descripció de com són i com senten les persones d'Alta Sensibilitat. Som persones que ens sentim diferents a la resta de la gent especialment per la forma de com sentim les nostres emocions. Ens adonem de molts detalls que passen pels altres desapercebuts, empatitzem molt fàcilment amb el que senten els altres, solemn tenir el cap ple de pensaments sobre uns i els altres, deixant-nos a nosaltres mateixos fàcilment en últim terme.
Vius les emocions de forma molt intensa, fins i tot exagerada?
En general, et sents fàcilment culpable inclús de coses on no tens cap responsabilitat?
Tens la necessitat de voler ajudar als altres de forma constant? fins i tot deixant de banda fer coses per tu mateix/a?
Sents que pots adonar-te'n de fets, sensacions o intuicions que els altres no són conscients?
Tens dificultats per expressar el que et passa per dintre?
Si et passen dues o tres situaciones de les abans descrites, es probable que siguis una Persona d'alta Sensibilitat (PAS).
Com és una persona d'Alta Sensibilitat Emocional (PAS)?
Segons els estudis realitzats, aproximadament un 20% de la població és d'Alta Sensibilitat.
1.- Els dubtes i contradiccions internes són molt més freqüents en persones alta sensibilitat. Es donen moltes vegades de forma silenciosa, donat que en general, ens costa expressar obertament el que sentim i com ho sentim.
2.- Necessitem més temps per processar el que ens està passant, no podem anar a la velocitat a la que hi va tothom. Necessitem respirar, sentir i donar una resposta adeqüada a la gran qüantitat d'informació de la que som conscients. Aquesta és una altra característica, tenim molta més informació (emocional, sensorial, intuitiu, petits detalls) que la resta de la gent.
3.- Per tot això, la nostra capacitat de bloqueig és alta, al sentir-nos "bombardejats", per dir-ho d'alguna manera, a tota aquesta informació.
4.- Fàcilment conectem amb les altres persones emocionalment parlant. Hi ha persones d'Alta Sensibilitat que tenim un grau molt alt d'empatia.
La psicòloga Elaine Aron, en el seu llibre "El don de la sensibilidad: las personas altamente sensibles", descriu què és l'alta sensibilitat, els diferents tipus que ni ha, com reaccinen i ens dóna consells de com viure amb aquesta característica o tret de personalitat.
Jo mateix, al descobrir i identificar la meva alta sensibilitat, la meva visió de com reacciono i de la meva vida en general ha donat un tomb important. Puc acceptar més fàcilment reaccions que abans no podia o que quedava a nivell insconscient. En especial les sensacions de no encaixar en diferents ambients, sentir-se fàcilment culpable i de poder expressar la meva manera de veure les coses de forma oberta.
Espero que tot això t'ajudi a poder identificar si ets una persona d'alta sensibilitat o no i que comencis un descobriment interior que pot ser abans no te'n adonaves.
Actualment estic fent tallers per a persones d'Alta Sensibilitat i a la secció de tallers/cursos podràs tenir major informació.
Per saber-ne més
Llibres
Elaine Aron "El don de la sensibilidad: Las personas altamente sensibles", Ediciones Obelisco, Barcelona, 2006,
I ara potser t'interessi...
Psicòleg. Orientador i psicoterapeuta. Assessorament individual i a famílies - Psicòleg Colegiat nº 6.783
Psg. Muntanya 58, Entlo. - 08400 Granollers - Barcelona
Tel. 93 879 37 31 - info@joancontreras.com
L'obra de joancontreras.com està subjecta a una llicència de
Reconeixement-No comercial-Sense obres derivades 2.5 Espanya de Creative Commons
Creat a partir d'una obra disponible a joancontreras.com
Psg. Muntanya 58, Entlo. - 08400 Granollers - Barcelona
Tel. 93 879 37 31 - info@joancontreras.com
L'obra de joancontreras.com està subjecta a una llicència de
Reconeixement-No comercial-Sense obres derivades 2.5 Espanya de Creative Commons
Creat a partir d'una obra disponible a joancontreras.com