Escribir es, en realidad, una forma de encontrarse a uno mismo, de dialogar y de expresar ideas de una forma mucho más sana que pensando sin hacer nada. En este programa explicamos las ventajas de escribir para poder sol...
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Desat a: Crecimiento personal, Sanación, Podcast Alta Sensibilidad
En este podcast hacemos una pequeña revisión de nuestras propias vidas en cuanto a los momentos en que nos expandimos o nos quedamos abrumados por circunstancias.
Hoy hablamos de la capacidad para ser coherentes con nuestros ideales y en el otro extremo cómo fácilmente podemos irnos a la crítica sin mucho sentido hacia los demás. Espero que os guste la reflexión.
Para consultar el artículo: http://www.joancontreras.com/consejos_pautas_actuacion/detalle.php?articulo=36&id=3&idioma=es
Si voleu consultar l'article, aneu a: http://www.joancontreras.com/consejos_pautas_actuacion/detalle.p...
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Conocí este vídeo de Juan Navarrete por casualidad. Creo que explica muy bien y de forma muy clara el proceso de individuación, basado en este caso desde el punto de vista de la persona como protagonista y como héroe. Como a mí me ha gustado mucho, lo comparto con vosotros.
Desde mi punto de vista, hoy en día es importante tener un rato para estar con uno mismo y crear espacios internos que nos ayuden a manejar nuestras propias emociones.
Para ello es importante tener hábitos de meditación, de silencio con lo que algunos llaman interiorización.
Este vídeo os puede ayudar a encontrar espacios de calma y tranquilidad.
de http://www.amarseaunomismo.com......
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Desat a: Crecimiento personal
Adicción al móvil, al whatsapp, a facebook.... 29/11/2014
Os paso este artículo que he leído en La Vanguardia que puede anunciar lo que vemos hoy en día en el metro, por la calle, esperando el autobús o en nuestros pequeños.... gente enganchada al móvil o a la tablet. Me temo que tendremos que ir tomándonoslo cada día más en serio.
Para ver el artículo clica Llegir més...
Interesante artículo de Mario Alonso Puig en El Confidencial 19/09/2013
Habla sobre el ego y el aikido... interesante como reflexión de crecimiento personal...
http://blogs.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/empecemos-por-los-principios/2013-09-17/el-guerrero-pacifico-sal-de-tu-ego-y-entra-en-tu-vida_28971/?goback=.gde_3336194_member_274632831#!......
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Desat a: Crecimiento personal
Libro recomendado: "La personalidad neurótica de nuestro tiempo", Karen Horney 29/06/2013
"La personalidad neurótica de nuestro tiempo", Karen Horney. Ed. Paidós, Barcelona, 1993.
Libro recomendado para terapeutas y psicólogos.
Desde una perspectiva psicodinámica entra de lleno y con un lenguaje claro y directo, en las barreras con que nos encontramos generalmente para el cambio.
Un análisis profundo y útil para redefinir y contextualizar las contradicciones del día a día.
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Desat a: libros, Crecimiento personal
A través de la historia.... 06/06/2013
Hay historias grandes y pequeñas, anécdotas y hechos que pueden trascender al colectivo de una población o de todo un país.
Después está nuestra propia historia, en donde los libros que la relatan se encuentran en nuestra memoria.
Los que estamos en contínuo crecimiento personal volvemos una y otra vez a momentos de nuestra infancia que dan sentido desde el pasado a nuestro presente.
L...
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Desat a: Crecimiento personal
Sobre la abundancia... 04/04/2013
En estos días en que los libros de autoayuda y las películas sobre temas de crecimiento personal están tan en boga, para no hablar de los innumerables mensajes tras fotos de paisajes o de niños en la playa en las que se ponen frases que incitan a volar la imaginación alejándonos de nuestras dificultades momentáneamente, y ya casi sin mencionar las presentaciones (o “power points..”) en donde imag...
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Desat a: Crecimiento personal
Lo sencillo es lo difícil.... 12/03/2013
Ayer realicé una terapia con una persona adulta de lo más sencilla, pero no por ello menos profunda. Me explicaba que todo iba mal, que desde hacía unos días que anímicamente no pasaba nada de nada, que las cosas no eran como ella quería que fuesen. Que mal,vaya.
Empezamos con una pregunta, de lo más sencillo ¿qué ha pasado de positivo, hoy, últimamente...?. Nada.
Contundente, f...
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Desat a: Crecimiento personal
El cuento de las ranitas.... 12/03/2013
Este cuento ilustra como en la vida no podemos esperar siempre la aprobación de los demás para cumplir nuestros sueños y objetivos, podemos aceptar consejos por supuesto, pero si realmente creemos en algo tenemos que hacer realidad ese sueño, nos lo debemos a nosotros mismos.
Érase una vez una carrera de “ranitas”. El objetivo era llegar a lo alto de una gran torre. Había en el lugar una gran m...
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Desat a: Crecimiento personal
Clases de "Psicología para ir por el mundo..." 12/12/2012
Clases de "Psicología para ir por el mundo..."
Domingo, 16 de diciembre, a las 11h. En Can Pau Filbà.
La información básica de cómo funcionan las relaciones humanas y cómo funcionan tus sentimientos.
Aportación voluntaria.
Para más información: divulgacion@joancontreras.com
o bien ir a http://ow.ly/g226p......
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09/05/2012
Había una vez un pequeño elefante que estaba atado a un palo por una cuerda. Intentaba estirar para poder escapar pero el elefante era pequeño y el palo era grande. Estiraba y estiraba pero no podía. Un día, otro día, otro día. Y nada. Hasta que al final se dió por vencido.
No estiró más y se quedó atrapado al palo de su dueño, por una cuerda, en un circo donde hacía actuaciones.
C...
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15/09/2011
Supongo que algunos de vosotros habéis óido hablar de la terapia Gestalt. En la infinidad de terapias que la sociedad ofrece hoy en día, la gestáltica ocupa un puesto importante ganado a pulso por la calidad de su trabajo.
Os paso un buen resumen sobre lo que es y cómo se trabaja en la terapia Gestalt. Los términos en los que está expresado son muy sencillos y clarificadores.
Aquí tenéis e...
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Desat a: Crecimiento personal
Os presento a Iván Ramón 06/10/2010
En este video de Nuria Soligó se presenta uno de mis maestros más queridos y con el que he aprendido mucho durante hace ya unos cuantos años. Podréis ver una parte de su filosofía de trabajo de sanación e imágenes de los masajes y rituales que utiliza.
Nuria prepara un viaje para este fin de año con Iván para conocer al maestro, su forma de curación y realizar un viaje por lugares emb...
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23/07/2010
Para todos aquellos que estén interesados en crecimiento personal...os dejo un blog que ya hace mucho tiempo que sigo, el "Blog de Alma".
No he podido saber sobre "Alma".
Lo que sí encuentro son fotos sugestivas, con muy poco texto, que invitan a una reflexión profunda, en cada uno de nuestros universos particulares.
Nos invita a momentos sencillos de reflexión, una parada en el día ...
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Desat a: Crecimiento personal, Blogs recomendados
Repitiendo mantras 01/06/2010
Os dejo parte de un mensaje que envié a una buena amiga. Hace unos meses le receté un ejercicio:
"Escribir 300 veces la frase: Estoy encontrando la paz interior".
Al cabo de un tiempo me va comunicando cómo va su evolución, su situación personal. Os dejo una de mis respuestas que da sentido al ejercicio. Me ha parecido interesante compartirla.
Os invito a realizar el sencillo e...
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Desat a: Crecimiento personal
Sesiones de meditación. 24/05/2010
Las haremos semanalmente, todos los lunes de 9 a 10 de la noche, a partir del 31 de mayo, en la consulta.
Seguirán un esquema parecido al del curso pasado: teoría, dinámica y meditación.
Estáis invitados a venir, confirmación previa.
Aportación máx.: 3 euros. ......
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Desat a: Crecimiento personal
Si no hay silencios no podemos comprender las necesidades, propias y de los demás. 30/03/2010
Razones, excusas, intenciones, sentimientos, sensaciones....la lista sería interminable. Los psicólogos tenemos que lidiar con estos elementos cada día, en cada orientación y en cada terapia. Nuestra actitud ante el "conflicto", de escucha activa, de cierto distanciamiento emocional nos ayuda en el quehacer diario. Identificar con qué estamos lidiando (un complejo, un hábito, un programa conductua...
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Desat a: Crecimiento personal
Sistema sencillo y sorprendente... 02/03/2010
Para las personas que quieren saber sobre sí mismas y buscar trucos y recursos que les ayuden en el día a día.
Emplear cinco minutos en hacer rellenar tres columnas:
quién soy qué tengo qué quiero.
Ir apuntando cosas durante unos pocos minutos sin pensar, lo que salga, dejar fluir los pensamientos.
Repetirlo durante una semana, m...
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Desat a: Crecimiento personal
Amor incondicional 30/01/2010
Acabo de realizar un acompañamiento a una persona con dificultades con su pareja. Después de unas cuantas sesiones me empieza a hablar de la necesidad del amor incondicional que siente por la persona con la que está.
Hay personas que necesitan más de una relación para poder aprender a entregarse, a abrir sus sentimientos, a reconocer el anhelo y las ganas de querer estar con la otra persona, s...
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Desat a: Crecimiento personal, Pareja
Cómo funciona la mente...(I) 27/01/2010
El funcionamiento de la mente es extraordinariamente sencillo:
tú le dices lo que tiene que pensar, y va la mente y lo piensa.
La mente es como un caballo que hay que domar, que hay que tranquilizar, decirle que no pasa nada y que puede seguir adelante.
El estrés es una enfermedad de la mente. Es un caballo sin jinete, alocado, que no sabe a dónde va ni por qué.
La resp...
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Desat a: Crecimiento personal
del poeta Miquel Martí i Pol... 22/05/2009
el amigo Xavier Palomares me redescubre los versos magníficos del poeta Miquel Martí i Pol, en los mensajes de poesías que nos envía cada viernes:
"reconduïm-la a poc a poc la vida / a poc a poc i amb molta confiança, / no pas pels vells topants ni per dreceres / grandiloqüents, sinó pel discretíssim / camí del fer i desfer de cada dia"
"reconduzcámosla, poco a poco, la vida / poco a poco ...
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Desat a: Crecimiento personal, Reflexiones
Lo siento... 02/12/2008
Lo siento pero no voy a dejar que la situación que estamos viviendo de crisis económica -y de valores, ésta última desde hace tiempo ya- me arrastre hacia el pesimismo.
No voy a dejar de valorar la educación en sí, la aventura de acompañar y ver crecer, de cómo influyes en los pequeños y cómo los adolescentes se hacen adultos (lentamente, por eso).
No voy a dejarme arrastrar por el alud de ...
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Desat a: Crecimiento personal
Envuelve en periódicos la mesa del comedor, 20/11/2008
ajusta con celo los papeles, de forma que no se muevan. Empieza a poner los botes de pintura de dedos, de varios colores, repartidos alrededor de la mesa, junto a los pinceles y los vasos con agua para aclarar. Busca cartulinas o papeles grandes, enormes, blancos. Ten a manos trapos para limpiar y limpiarse. Y cuando ya esté todo preparado, no les digas nada a tus hijos, simplemente que te vean pi...
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Desat a: Crecimiento personal, Infancia
Lo que no queremos ver de nosotros mismos... 15/11/2008
Lo que no queremos ver se esconde en nuestra casa,
llegó a nosotros como de improviso,
se encierró en un cuarto o un armario,
apartando la esencia de lo que es nuestro y querido,
dejando paso al olvido desenfadado.
Freud ya nos dijo un día
que aunque no queramos mirar
quedarían restos de lo acontecido
en pequeños detalles y manías.
Dejando descontenta a nuestra alma
o...
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27/05/2008
Una de las cosas que con más intensidad he ido aprendiendo a lo largo de mi carrera profesional y de la vida son las intenciones.
Me explico. El descubir (escudriñar) entre los motivos, las verdaderas razones de las personas para hacer cualquier cosa. Desde ir a un campo de fútbol o casarse.
Os puede parecer elementos muy lejanos entre sí, los dos ejemplos que he puesto.
N...
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Desat a: Crecimiento personal
Momentos difíciles 06/02/2008
La semana pasada realicé un acompañamiento (no terapia) a una persona que había perdido un ser muy querido hacía 15 días.
Hubo momentos de todo, para reír, para llorar y sobre todo, para recordar con apasionamiento íntimo momentos vividos.
Una muerte repentina es de las cosas más difíciles de entender. La mente viene y va entre mil y una reflexiones en las que hay siempre un punto central ...
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Desat a: Crecimiento personal
Una ayuda, que no es poco. 26/01/2008
En ocasiones nos encontramos los psicólogos -los médicos y enfermeras, los asistentes sociales o cualquier persona que trabaje con gente- que con solamente escuchar ya "parece" que hacemos mucho.
Es el caso de la escucha ante una persona que está agobiada por sus alumnos. Y mucho. Nosotros nos parece poca cosa, el dejar ese espacio de confianza para que se explaye y comunique, dejando habla...
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30/11/2007
A partir de diciembre `07 empieza el curso de Crecimiento Personal por Internet.
Un modo de ir comprendiéndonos a nosotros mismos.
Las fuentes son variadas: desde la psicología más tradicional hasta la medicina altenativa.
En especial indicado para todo aquel que tenga un deseo de saber cómo funcionamos las personas y quiera tener elementos de trabajo con sus propias emociones.
Par...
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16/11/2007
Os invito a seguir un curso por internet de crecimiento personal conmigo. No os voy a dar más trabajo que el que vosotros queráis hacer.
El enfoque es muy concreto: ir paso por paso describiendo la forma de sentir y de pensar que tenemos las personas. Doy elementos claves para poder
comprender y analizar la lógica subjetiva.
ser comprensivos con los demás y con nosotros mismos....
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12/09/2007
Un hombre tenía un sembrado de flores bellísimas. Cada día de su cultivo salían centenares de paquetes para vender a la ciudad con las flores más bellas y fragantes que nadie pudiera conocer. Este hombre, cada año, ganaba el premio a las flores más grandes y de mejor calidad, como era de esperarse, era la admiración de todos en la región.
Un día se acercó a él un periodista de un impor...
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Desat a: Crecimiento personal
Sobre animales. 19/07/2007
y en especial, sobre los perros. Me encontré el siguiente escrito en casa de mi amiga Mae, que es pintora.
"Si un perro fuera tu maestro
aprenderías algunas cosas como éstas.
Correr al encuentro de alguien que amas cuando llega a casa.
Nunca perderte una oportunidad de salir a pasear en automóvil.
Darte la oportunidad de experimentar el viento fresco en tu rostro.
Mostr...
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Desat a: Crecimiento personal
Sobre los niños que no se entretienen. 24/04/2007
Han aparecido unos estudios recientemente que nos informan sobre la poca capacidad de concentración de los niños en los juegos. Prefieren cambiar constantemente de juego y parecen no entretenerse con nada. A nivel escolar tiene su paralelismo este proceso .
Estos estudios no hacen más que confirmar lo que los educadores ya hace tiempo que nos damos cuenta: falta "sosiego" en nuestra soci...
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05/04/2007
Sobre unos 570Km a la hora. En las imágenes de la televisión el tren pasaba a una velocidad de vértigo por debajo de un puente donde estaban esperando los periodistas y cámaras de televisión. Visto y no visto.
En ocasiones tengo la impresión de que empujamos en nuestra sociedad a nuestros niños -¿sólo a los niños?- para que vayan a la misma velocidad.
¿Tan importante es...
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Desat a: Infancia, Crecimiento personal
Y pensar que existimos idealistas... 30/01/2007
..que valoramos la solidaridad, el compromiso, la comunicación entre personas, la sonrisa de un niño o el efímero y a la vez trascendente valor de un abrazo,.....
Ya hace años que suelen poner una pista de hielo artificial en una de las plazas de mi ciudad... 09/01/2007
Me encanta ver cómo la gente patina, cómo se defiende y se esfuerza por no caer, por seguir adelante unos metros. Cómo los pequeños avanzan en ocasiones con sus patines a los mayores, en seguridad, equilibrio y velocidad. Cómo los mayores nos sentimos pequeños ante la gran dificultad de dar un solo paso. Cómo hay niños, que con paciencia de santo, van recorriendo la pista bien agarrados a la baran...
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Desat a: Crecimiento personal
Me comenta un lector habitual del blog sobre la asignatura de Eduación para la ciudadanía. 13/12/2006
Me pregunta José Luís, un lector habitual del blog sobre mi opinión acerca de la nueva asignatura de “Educacion para la ciudadanía”. Siento comentaros que no tengo información acerca de dicha asignatura (objetivos, programaciones, etc.) y por tanto no tengo una opinión consistente formada.
Sí que aprovecho para poder expresar mi preocupación, como persona creyente que soy, de la actua...
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Desat a: Infancia, Crecimiento personal
Me impresiona ver en La Vanguardia las causas de mortandad en la ciudad de Barcelona... 15/11/2006
en la edición del martes, 14. Entre los barceloneses de 15 a 44 años en el 2004 la mayor causa de muerte es el suicidio. Me acuerdo hace años el haber oído hablar de los índices en Japón. Era un tópico. Y se apuntaba a la falta de sentido de la vida al centrarse en exceso en el trabajo.
No sé si a nosotros nos está pasando algo de lo mismo.
En el artículo apunta como causas d...
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08/10/2006
...fundió los circuitos eléctricos de mi televisión. Hace un par de semanas que estoy sin tele. Y la verdad es que se ven otras cosas. Y muy interesantes. Probadlo sino.......
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Desat a: Crecimiento personal
¿Y tú qué sabes? 25/09/2006
Una extraordinaria película que pone de manifiesto la relación entre la física cuántica, las ciencias neuropsicológicas y las creencias filosóficas y religiosas. En resumen, nuestro sentido de la realidad. Tres directores se unen para poder realizar este documental, denso, controvertido y realizado con gran sensibilidad. A través de las vivencias de una fotógrafa (la actriz sorda Marlee Matlin) n...
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24/08/2006
en acudir a un terapeuta.
Estamos gastando dinero en cosas, en objetos, en comida, en caprichos, muchas veces innecesarios.
NO tanto por mi trabajo como orientador y terapeuta sino como fruto de mi terapia personal con otro profesional. Sí, yo como "paciente". Mi terapeuta o supervisora, la persona que desde hace más de un año me enseña la cara de Juan José que me resisto más a ver....
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Desat a: Crecimiento personal
...Frases... 25/06/2006
"Escribe los defectos de quienes te rodean en la arena. Y esculpe sus virtudes en la roca."......
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Desat a: Crecimiento personal
Psicòleg. Orientador i psicoterapeuta. Assessorament individual i a famílies - Psicòleg Colegiat nº 6.783
Psg. Muntanya 58, Entlo. - 08400 Granollers - Barcelona
Tel. 93 879 37 31 -
info@joancontreras.com
Primera letra del Blod de Alma
