Consells i pautes d'actuació

En aquest apartat incloc tant petits exercicis i reflexions com recursos pràctics per poder conèixer-nos millor. Estan basats en dos plans, nivell mental i nivell emocional. En qualsevol cas són pistes que poden ser interessants i ens poden ajudar puntualment a dialogar amb nosaltres mateixos. O bé, poden conduir a un treballar més profundament. I aquí l’acompanyament o teràpia per un professional de confiança és obligat.

Vídeo de respiració conscient.

10/01/2021 -

Amb aquest vídeo podràs practicar la respiració conscient en quatre temps. En aquest exercici aniràs descobrint les avantatges del coneixement i la pau interior. 

Formulari d'inscripció a la newsletter de Joan Contreras Divulgación

18/10/2019 -

Què són persones Altament Sensibles?

11/07/2019 -

En aquest article faig una descripció de com són i com senten les persones d'Alta Sensibilitat. Som persones que ens sentim diferents a la resta de la gent especialment per la forma de com sentim les nostres emocions. Ens adonem de molts detalls que passen pels altres desapercebuts, empatitzem molt fàcilment amb el que senten els altres, solemn tenir el cap ple de pensaments sobre uns i els altres, deixant-nos a nosaltres mateixos fàcilment en últim terme. 

Aprenent a prevenir l'estrés

27/07/2018 -

Us presento una forma de prevenir l'estrés, que avui en dia està tan extès a la nostra societat. La idea és molt senzilla, no per això fàcil d'aplicar, caldrà un hàbit d'higiene mental, per ocupar-nos només d'una cosa cada vegada. 

Com deixar enrere comportaments que no ens agraden.

26/06/2016 -

Hi ha comportaments que volem deixar enrere, que volem eliminar l`ús de les nostres vides. Us explico en aquest article un mètode molt senzill d`entendre i molt complicat de portar a la pràctica però que resulta efectiu. Ho faig amb l` exemple d`adolescent que és agressiu.

Paraules clau: canvi de conducta, inconscient, elilminar comportaments.

Trobant moments de calma amb els fills.

23/03/2013 -

És necessari moments de tranquil.litat tant pels fills com pels pares. Tant uns com altres ho necessiten. Apaguem la tele i encenem una espelmeta. Aquí us ho explico.

Lleis Universals. Llei del mental (I)

04/08/2010 - Us deixo simplement unes pinzellades respecte a la lley del mental, que considero una de les més importants i complicades d`entendre. És la base del sentiment de confiança bàsica i del sistema de creences a nivell psicològic.

Què és la Terapia de constel·lacions?

06/02/2008 - Les constel·lacions és un tipus de terapia individual que es realitza en grup.

Un mètode de relaxació natural

24/09/2005 - Aquesta és una de les meves receptes per tal que el cos pugui descansar d`una forma fàcil i agradable, un bany a casa. I sense res més que la química d`unes plantes d`herboristeria.