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els adolescents i a nosaltres com a pares i educadors.
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El meu blog
739. Nervios, sobre todo MIEDOS y pánico (II) ¿Cómo reaccionas cuando tienes miedo?¿Qué pasa, cómo reacciona tu cuerpo, qué respuesta tienes?¿Puedes disfrutar el miedo o solamente lo sufres? ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
738. Nervios, miedos y pánico Son tres elementos de un eje en donde las emociones se van complicando cada vez más. Para poder afrontarlas el dar una RESPUESTA INTELIGENTE es totalmente conveniente y necesario. Web del programa: https://joan...
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Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
734. Obstáculos para no poder convertirte en tu propio héroe o heroína. Hablo en el programa de algunos obstáculos que nos dificultan ese camino de llegar a ser nuestros propios héroes cotidianos. Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
Conviértete en tu propio héroe, atrévete a serlo. https://joanpodcast.com/2022/01/17/733-conviertete-en-tu-propio-heroe/ hoy vamos a reencontrarnos con nuestro héroe interior. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
729. Un sencillo método para mejorar el nivel de paciencia: pa-cien-cia Pa, de paz interior. Cien, de ciencia, sabiduría, conocimiento. Cia, como representante de todo lo malo que nos puede pasar. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
728. Paciencia: ¿una virtud o un exceso? La paciencia es una virtud. En demasiada medida puede ser perjudicial y llevarnos a la resignación y la tristeza. En positivo nos puede dar la distancia y la estrategia necesaria para triunfar¿Cómo llevas la paci...
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Cápsula del tiempo Os propongo hacer una mini cápsula del tiempo para finales del 2022. Podéis haceros subscriptores en https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/ o regalar una subscripción en https://amicinvisible.aixe...
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724: Responsabilidad social, una necesidad de hoy en día. https://joanpodcast.com/2022/01/03/724-2022-un-ano-de-responsabilidad-social/ La necesidad de tener una responsabilidad social es cada día más patente. Comento en el podcast esta maravillosa i...
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720. Esfuerzo e hiperesfuerzo: Cansancio. El hiperesfuerzo continuado tiene como consecuencia el cansancio. Es uno de los parientes muy cercanos del estrés y los nervios. En el programa de hoy diferencio los diferentes tipos de cansancio. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
Esfuerzos e hiperesfuerzos: ¿Qué nos pasa? Hoy inicio una serie de programas sobre el esfuerzo y el hiperesfuerzo. El problema es cuando esos esfuerzos no vienen compensando. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
715. Silencio e intuición: explicación básica. Programa que complementa el anterior, dando explicaciones del por qué es tan importante respirar y crear silencios que puedan limpiar vuestra mente, vuestra forma de pensar. Enlace para regalar subscripciones: https://amicinvisible.aixeta.cat/podcast Enlace para la web del programa: https://wp.me/pcQ6LG-mn ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
Práctica de silencio interior y de conexión con nuestra propia intuición. Práctica de silencio interior y de conexión con nuestra propia intuición, que es la puerta de entrada a nuestra fuente de sabiduría interna. ...... - Llegir més... Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
Conexión y vibración Prácticas de vibración, en la línea de ayer, esta vez vibrando con escenas, del pasado, imaginadas, para acabar con una imagen esencial. Os invito a escuchar los programas de miércoles, jueves y viernes en: https://joanpodcas...
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707. Alta sensibilidad: práctica de conexión interna. Queridos amigos y amigas, dentro de todos los estudios e investigaciones que voy llevando a cabo, surge una idea principal que se repite continuamente: la conexión a uno mismo, la conexión interna. Os...
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702. El niño/a interior: momentos. Dedico esta semana al fascinante mundo de nuestro niño/a interior. En los niños está la esencia de nuestro ser: espontaneidad, asombro, aprendizaje continuado, descubrimiento, ilusión, despreocupación. Os invito a...
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Prioridades y filosofía de vida: ejemplos
¿Cómo tener una filosofía de vida de forma fácil y sencilla? Os dejo algunos ejemplos. Os invito a haceros subscriptores en: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/ a partir de solamente 2 euros ...
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696. Prioridades y filosofía de vida: introducción. https://joanpodcast.com/2021/11/15/696-prioridades-y-filosofia-de-vida-introduccion/ Esta semana la dedico a hablar sobre la importancia de nuestra filosofía de vida, una filosofía que nos pueda...
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Aprender a parar la mente: 5 consejos Esta semana la dedico a **Aprender parar la mente**, idea central en las temporadas pasadas, de Aprovecha tus neuronas, y que hoy introduzco con 5 consejos que os ayuden a frenar nuestra maravillosa cabecita. Espe...
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688. La espera ¿siempre desespera?. La espera como momento habitual de la vida, como momento inspirador, como momento inevitable en la vida. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
683. Aprendiendo a hacernos preguntas a nosotros mismos. Importante, la capacidad de hacernos preguntas de forma sana, de forma sencilla y dando respuestas lo más adecuadas posibles. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
678. Recursos para mejorar la Fuerza de voluntad Os dejo unos recursos para tener en cuenta y facilitar la voluntad para conseguir mis objetivos. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
La fuerza de voluntad 678. Fuerza de voluntad: hoy hago una primera aproximación a este aspecto tan importante de la personalidad. Web del podcast: https://joanpodcast.com/2021/10/18/678-fuerza-de-voluntad/ ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
671. Protegiendo nuestra empatía. 7 orientaciones para poder ser sensibles y empáticos y no morir en el intento. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
670 ¿Qué es la hiperempatía? Hoy presento una característica que nos puede complicar mucho la vida pero si la identificamos como tal, nos va a dar muchos recursos y satisfacciones: la altísima capacidad para conectar con las personas, la hiperempatía. Llegir més... Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
665. Pas: Armonía y equilibrio en nuestras vidas. ¿Crees que tu vida hay armonía, hay equilibrio? Esta semana vamos a ir analizando este tema, cómo se rompe el equilibrio en nosotros mismos y cómo lo recuperamos. Hoy hablo de la nec...
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Podcast 655: El amor es la base para afrontar cualquier miedo. Web del podcast: https://wp.me/pcQ6LG-g6 El amor es la base para afrontar cualquier miedo. Os animo a haceros subscriptores en: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/ ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
650 Atención e intención Ya acercándonos cada vez más al horario habitual, hoy hablo de atención, de intención y de la necesidad de cuidar estos dos aspectos!!! Un abrazo a todos! ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
642. Alta sensibilidad: meditar, una lucha entre mi mente y mi conciencia. Hoy, último programa dedicado a la Alta Sensibilidad de la temporada hablo de la importancia de hacernos amigos de nuestra mente y nuestra cabeza loca. Ah! y os animo a haceros ...
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636. Alta sensibilidad: ternura. Hoy hablamos de la ternura como expresión del amor, como pegamento de una relación, como bálsamo de heridas y cicatrices, como capacidad de inspiración en las relaciones para impulsarlas y consolidarlas. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
©633. Alta sensibilidad: "No sé" es correcto. Sí, el aceptar el desconocimiento, aceptar que no sabemos, aceptar el conjunto vacío en nuestras ideas es el punto de inicio para cultivar nuestra sabiduría, explosionar nuestro interés para aprender. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
628. Alta sensibilidad: cómo salir de bloqueos emocionales. Os explico una dinámica para poder analizar y salir de las de estos bloqueos. ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
623. Alta sensibilidad: proverbio suahili. Hoy analizo un proverbio con una sencilla recomendación que habla de cuidarse, de lo que hay mucho, de lo que hay demasiado poco y de lo que es apropiado. Ah, y os animo a haceros subscriptores en el siguient...
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3 Esquemas mentales a evitar en alta sensibilidad 619. Alta Sensiblidad: 3 Esquemas mentales trampa donde conviene no caer. Los esquemas mentales son percepciones e ideas que nos hacemos de cómo son las cosas. Analizo tres esquemas que nos pueden obs...
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Dos recomendaciones y una diámica En el programa de hoy os dejo una recomendación de un libro, una recomendación de un podcast y una dinámica para cuestionarnos a nosotros mismos. Os dejo un podcast recomendado: el de Aina Erice, La Senda de...
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¿Te consideras una persona de Alta Sensibilidad? En el siguiente vídeo https://youtu.be/4ol9ZrNzLfk vemos una muy buena descripcion de lo que es una persona de Alta Sensibilidad. Quizás solamente compartas algunos rasg...
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Cuando empecé a vivir lo que me quiero llevar. Hoy comento la frase, “El día que comprendí que lo único que me voy a llevar es lo que vivo, empecé a vivir lo que me quiero llevar” frase anónima. que el amigo @leonardomoren...
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Preguntas intersantes Sí, hoy preguntas, para reflexionar, sin respuesta, la sugerencia es que la respuesta llegue lentamente, sin prisas, buscando elementos en donde podamos dejar que la respuesta fluya tranquilamente, a modo de reflexión suave, tr...
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Me sabe mal na expresión que analizo en su significado y su uso habitual, haciendo referencia más especialmente a las personas de alta sensibilidad. Podemos hacer un uso excesivo, un uso desmesurado de esta expresión volcándonos en ...
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Personas de alta sensibilidad empáticas, la hiperconexión. Personas de alta sensibilidad empáticas, la hiperconexión. Muy buenos días a todos, hoy hablo de la dificultad que tenemos los PAS (personas de alta sensibilidad) para reconectarnos a nosotros m...
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La alegría. Sí, hoy hablo de la alegría, de esa emoción que tendría que empapar gran parte de nuestras acciones y de nuestros pensamientos, de nuestra filosofía de vida, de lo cotidiano. La capacidad para sorprendernos, la capacidad para perdonarnos y ...
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¿Cuidas tus sensaciones?
¿Cuidas tus sensaciones? ¿Eres consciente de la gran cantidad de sensaciones sutiles sientes a lo largo del día?¿Es posible ser consciente de algunas sensaciones y que nos ayuden a conectar con nosotros mismos y prevenir el es...
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Estar con uno mismo ¿Qué quieres decir estar con uno mismo? ¿Solamente es disfrutar en momentos buenos o también saber afrontar los momentos de caos que vengan? No es tarea fácil y en el programa de hoy quiero daros algunas pistas para ayudaros a esta...
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Presente, pasado y futuro Hoy navegaremos a través de estos tres tiempos para poder potenciar nuestra esencia, nuestra capacidad de superación y de contacto con la realidad presente. . ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
¿Te atreves a tener enemigos? ¿Te atreves a tener enemigos? Esta es la pregutna para este programa para personas de alta sensibilidad en las que, muchas veces, hablamos con la boca pequeña para evitar situaciones tensas. Mi sugerencia ...
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Visualización en el corazón Único programa en abierto esta semana donde os invito a realizar una visualización para "limpiar la mente" y respirar y energetizarnos de forma sencilla y rápida. Un abrazo a todos y felices vacaciones de Pascua!!! (para hace...
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Hábitos de higiene mental y emocional Hábitos de higiene Después de hacer una rápida visita a lo que ha sido la higiene en la historia vamos a sugerir un paso hacia delante y promover hábitos de higiene mental y emocional. ¿Cuáles son los tuyos? ...... - Llegir més...Desat a: Podcast Alta Sensibilidad
Alta sensibilidad, una anécdota sobre un recuerdo A partir de una imagen que me vino haciendo deporte recordé una vivencia que me afectaba de cuando era pequeño. Creo que vale la pena explicárosla puesto que es fácil que os haya pasado algo parecido: l...
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Necesidad de filtros en nuestra percepción Cuando hablamos de percibir, de percepción, pensamos en una acción pasiva, en algo que nos viene dado desde fuera. Hoy en el programa, con el ejemplo del café os propongo que esa percepción, ...
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Consejos de Jordan B. Peterson
En su libro de 12 reglas para vivir, encuentro unos párrafos que vale la pena compartir en esta mañana de lunes de alta sensibilidad. Hablamos de la postura y del cuidarse. Son temas recurrentes, sí, pero en voz de Jord...
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Alta sensibilidad y sensación de inferioridad Muchas veces nos podemos sentir alejados del pensar y el sentir general, es algo imposible de evitar y ante lo cual nuestra madurez se pone sobre la mesa. Hoy hablo de la necesidad y la dificultad a la vez ...
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sobre la Belleza Hoy intento transmitiros una idea que me parece muy interesante, la belleza aplicada a todo lo que nos rodea, independientemente de su contenido estético. Pienso que es una perspectiva fascinante, espero poder explicarme. Ah, y os dej...
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Simplicidad, detallismo y abundancia Para este lunes de personas de alta sensibilidad analizamos las tres palabras encontrando elementos ocultos que nos pueden a ayudar a entender y vivir la realidad desde otro prisma, desde la inspiración, desde la capacidad de sentir según a nuestra forma particular de percibir el mundo Si queréis apoyar y escuchar todos los programas podéis haceros subscriptores en: https://joancontreraspodcast...
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Alta Sensibilidad: zona de No Soy. Sí, hoy definimos una parte de nuestra vida, de nuestras acciones del día a día en donde no vibramos con nosotros mismos, donde fácilmente no nos reconocemos o no nos sentimos a gusto con nosotros mismos. Estas zonas "...
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Alta Sensibilidad: analizando puntos críticos de cada día En el programa que os ofrezco hoy describo un sencillo método para ver momentos críticos del día, momentos en que nos encontramos que perdemos energía, que perdemos fuerza, incluso autoestima. Es...
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Alta sensibilidad y personas completamente seguras ¿Qué haces cuando te encuentras a una persona totalmente segura de lo que dice sabiendo que está equivocada? Cuando nos sentimos presionados, los Pas muchas veces no nos atrevemos a hablar cuando tene...
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Preparándonos para las festividades Preparándonos para las festividades Hoy nos visita el poeta para darnos unos consejillos de cómo afrontar las festividades que tenemos a la vuelta de la esquina. Si queréis haceros subscriptores o regalar una subscri...
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Cuestionario para saber si soy de alta sensibilidad Cuestionario para saber si soy de alta sensibilidad Son 22 preguntas en las que podréis valorar si sois personas de alta sensibilidad o no. Hay aspectos a mejorar del cuestionario pero nos puede dar ...
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Alta sensibilidad: las expectativas que nos aceleran ¿Notáis que a veces vais de un lado para otro, nerviosos o intranquilos por lo que va a pasar, pensando en lo que voy a hacer, lo que van a decir, por la última noticia que va a salir, por lo que me ...
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Autoterapia: cartas terapéuticas Escribir es, en realidad, una forma de encontrarse a uno mismo, de dialogar y de expresar ideas de una forma mucho más sana que pensando sin hacer nada. En este programa explicamos las ventajas de escribir para poder sol...
- Llegir més... Desat a: Crecimiento personal, Sanación, Podcast Alta Sensibilidad
¿Cuidar o cuidarnos? esa es la cuestión La vida es una continua lección de cómo aprender a amar, según Oprah. En el programa de hoy queremos hacer un recordatorio de la necesidad de tener una balanza equilibrada entre el cuidarnos a nosotros mismos y c...
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Alta sensibilidad: la empatía Un rasgo muy característico de las personas Pas, (aunque de no todas) y con el que es totalmente obligado aprender a utilizarlo, a manejar la información de las emociones que siento de las otras personas. Cuando este trabaj...
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Alta sensibilidad: el arte como necesidad, atrévete a ser creativo El arte es para las personas Pas una necesidad, un elemento sin el cual nos va a ser más difícil remontar los altibajos de la vida. Desde Joan Contreras Podcast os animamos a que hagáis ...
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Alta Sensibilidad: ¿tienes prioridades? Tener unas prioridades claras es básico para mantener el buen humor y el ánimo bien altos. Desde el programa sugerimos la idea que cada día tenga sus propias prioridades. Te explicamos cómo y te sugerimos esta prác...
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Alta sensibilidad: ¿Qué es procrastinar? La complicada palabra hacer referencia al dejar para más tarde acciones que tendrían que realizarse en el momento. En las personas Pas es muy fácil que cuando dichas acciones sean para nosotros, procratinemos. Y cu...
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Disfrutar de nuestra sensibilidad Sí, es importante, tanto si eres de alta sensibilidad como si no, es necesario poder disfrutar de nuestra sensibilidad, en positivo, con placer, con ganas, al margen de lo que pase alrededor nuestro ...
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