El meu blog

3 Esquemas mentales a evitar en alta sensibilidad
21/06/2021

619. Alta Sensiblidad: 3 Esquemas mentales trampa donde conviene no caer. Los esquemas mentales son percepciones e ideas que nos hacemos de cómo son las cosas. Analizo tres esquemas que nos pueden obs...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

Dos recomendaciones y una diámica
14/06/2021

En el programa de hoy os dejo una recomendación de un libro, una recomendación de un podcast y una dinámica para cuestionarnos a nosotros mismos. 

Os dejo un podcast recomendado: el de Aina Erice, La Senda de...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

¿Te consideras una persona de Alta Sensibilidad?
07/06/2021

En el siguiente vídeo https://youtu.be/4ol9ZrNzLfk vemos una muy buena descripcion de lo que es una persona de Alta Sensibilidad. Quizás solamente compartas algunos rasg...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

Cuando empecé a vivir lo que me quiero llevar.
31/05/2021

Hoy comento la frase, “El día que comprendí que lo único que me voy a llevar es lo que vivo, empecé a vivir lo que me quiero llevar” frase anónima. que el amigo @leonardomoren...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

Preguntas intersantes
24/05/2021

Sí, hoy preguntas, para reflexionar, sin respuesta, la sugerencia es que la respuesta llegue lentamente, sin prisas, buscando elementos en donde podamos dejar que la respuesta fluya tranquilamente, a modo de reflexión suave, tr...   - Llegir més...

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Me sabe mal
17/05/2021

na expresión que analizo en su significado y su uso habitual, haciendo referencia más especialmente a las personas de alta sensibilidad. Podemos hacer un uso excesivo, un uso desmesurado de esta expresión volcándonos en ...   - Llegir més...

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Personas de alta sensibilidad empáticas, la hiperconexión.
10/05/2021

Personas de alta sensibilidad empáticas, la hiperconexión. Muy buenos días a todos, hoy hablo de la dificultad que tenemos los PAS (personas de alta sensibilidad) para reconectarnos a nosotros m...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

La alegría.
03/05/2021

Sí, hoy hablo de la alegría, de esa emoción que tendría que empapar gran parte de nuestras acciones y de nuestros pensamientos, de nuestra filosofía de vida, de lo cotidiano. La capacidad para sorprendernos, la capacidad para perdonarnos y ...   - Llegir més...

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¿Cuidas tus sensaciones?
26/04/2021

 

¿Cuidas tus sensaciones? ¿Eres consciente de la gran cantidad de sensaciones sutiles sientes a lo largo del día?¿Es posible  ser consciente de algunas sensaciones y que nos ayuden a conectar con nosotros mismos y prevenir el es...   - Llegir més...

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Estar con uno mismo
19/04/2021

¿Qué quieres decir estar con uno mismo? ¿Solamente es disfrutar en momentos buenos o también saber afrontar los momentos de caos que vengan? No es tarea fácil y en el programa de hoy quiero daros algunas pistas para ayudaros a esta...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

Presente, pasado y futuro
12/04/2021

Hoy navegaremos a través de estos tres tiempos para poder potenciar nuestra esencia, nuestra capacidad de superación y de contacto con la realidad presente. . 

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Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

¿Te atreves a tener enemigos?
06/04/2021

¿Te atreves a tener enemigos? Esta es la pregutna para este programa para personas de alta sensibilidad en las que, muchas veces, hablamos con la boca pequeña para evitar situaciones tensas. Mi sugerencia ...   - Llegir més...

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Visualización en el corazón
29/03/2021

Único programa en abierto esta semana donde os invito a realizar una visualización para "limpiar la mente" y respirar y energetizarnos de forma sencilla y rápida. Un abrazo a todos y felices vacaciones de Pascua!!! (para hace...   - Llegir més...

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Hábitos de higiene mental y emocional
22/03/2021

Hábitos de higiene Después de hacer una rápida visita a lo que ha sido la higiene en la historia vamos a sugerir un paso hacia delante y promover hábitos de higiene mental y emocional. ¿Cuáles son los tuyos?

......   - Llegir més...

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Alta sensibilidad, una anécdota sobre un recuerdo
08/03/2021

A partir de una imagen que me vino haciendo deporte recordé una vivencia que me afectaba de cuando era pequeño. Creo que vale la pena explicárosla puesto que es fácil que os haya pasado algo parecido: l...   - Llegir més...

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Necesidad de filtros en nuestra percepción
01/03/2021

Cuando hablamos de percibir, de percepción, pensamos en una acción pasiva, en algo que nos viene dado desde fuera. Hoy en el programa, con el ejemplo del café os propongo que esa percepción, ...   - Llegir més...

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Consejos de Jordan B. Peterson
22/02/2021

 

En su libro de 12 reglas para vivir, encuentro unos párrafos que vale la pena compartir en esta mañana de lunes de alta sensibilidad. Hablamos de la postura y del cuidarse. Son temas recurrentes, sí, pero en voz de Jord...   - Llegir més...

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Alta sensibilidad y sensación de inferioridad
15/02/2021

Muchas veces nos podemos sentir alejados del pensar y el sentir general, es algo imposible de evitar y ante lo cual nuestra madurez se pone sobre la mesa. Hoy hablo de la necesidad y la dificultad a la vez ...   - Llegir més...

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sobre la Belleza
08/02/2021

Hoy intento transmitiros una idea que me parece muy interesante, la belleza aplicada a todo lo que nos rodea, independientemente de su contenido estético. Pienso que es una perspectiva fascinante, espero poder explicarme. Ah, y os dej...   - Llegir més...

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Simplicidad, detallismo y abundancia
01/02/2021

Para este lunes de personas de alta sensibilidad analizamos las tres palabras encontrando elementos ocultos que nos pueden a ayudar a entender y vivir la realidad desde otro prisma, desde la inspiración, desde la capacidad de sentir según a nuestra forma particular de percibir el mundo Si queréis apoyar y escuchar todos los programas podéis haceros subscriptores en: https://joancontreraspodcast...   - Llegir més...

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Alta Sensibilidad: zona de No Soy.
25/01/2021

Sí, hoy definimos una parte de nuestra vida, de nuestras acciones del día a día en donde no vibramos con nosotros mismos, donde fácilmente no nos reconocemos o no nos sentimos a gusto con nosotros mismos. Estas zonas "...   - Llegir més...

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Alta Sensibilidad: analizando puntos críticos de cada día
18/01/2021

 En el programa que os ofrezco hoy describo un sencillo método para ver momentos críticos del día, momentos en que nos encontramos que perdemos energía, que perdemos fuerza, incluso autoestima. Es...   - Llegir més...

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Alta sensibilidad y personas completamente seguras
11/01/2021

¿Qué haces cuando te encuentras a una persona totalmente segura de lo que dice sabiendo que está equivocada? Cuando nos sentimos presionados, los Pas muchas veces no nos atrevemos a hablar cuando tene...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

Preparándonos para las festividades
21/12/2020

Preparándonos para las festividades Hoy nos visita el poeta para darnos unos consejillos de cómo afrontar las festividades que tenemos a la vuelta de la esquina. Si queréis haceros subscriptores o regalar una subscri...   - Llegir més...

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Cuestionario para saber si soy de alta sensibilidad
14/12/2020

Cuestionario para saber si soy de alta sensibilidad Son 22 preguntas en las que podréis valorar si sois personas de alta sensibilidad o no. Hay aspectos a mejorar del cuestionario pero nos puede dar ...   - Llegir més...

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Alta sensibilidad: las expectativas que nos aceleran
30/11/2020

¿Notáis que a veces vais de un lado para otro, nerviosos o intranquilos por lo que va a pasar, pensando en lo que voy a hacer, lo que van a decir, por la última noticia que va a salir, por lo que me ...   - Llegir més...

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Autoterapia: cartas terapéuticas
23/11/2020

Escribir es, en realidad, una forma de encontrarse a uno mismo, de dialogar y de expresar ideas de una forma mucho más sana que pensando sin hacer nada. En este programa explicamos las ventajas de escribir para poder sol...   - Llegir més...

Desat a: Crecimiento personal, Sanación, Podcast Alta Sensibilidad

¿Cuidar o cuidarnos? esa es la cuestión
16/11/2020

La vida es una continua lección de cómo aprender a amar, según Oprah. En el programa de hoy queremos hacer un recordatorio de la necesidad de tener una balanza equilibrada  entre el cuidarnos a nosotros mismos y c...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

Alta sensibilidad: la empatía
09/11/2020

Un rasgo muy característico de las personas Pas, (aunque de no todas) y con el que es totalmente obligado aprender a utilizarlo, a manejar la información de las emociones que siento de las otras personas. Cuando este trabaj...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

Alta sensibilidad: el arte como necesidad, atrévete a ser creativo
02/11/2020

El arte es para las personas Pas una necesidad, un elemento sin el cual nos va a ser más difícil remontar los altibajos de la vida. Desde Joan Contreras Podcast os animamos a que hagáis ...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

Alta Sensibilidad: ¿tienes prioridades?
26/10/2020

Tener unas prioridades claras es básico para mantener el buen humor y el ánimo bien altos. Desde el programa sugerimos la idea que cada día tenga sus propias prioridades. Te explicamos cómo y te sugerimos esta prác...   - Llegir més...

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Alta sensibilidad: ¿Qué es procrastinar?
19/10/2020

La complicada palabra hacer referencia al dejar para más tarde acciones que tendrían que realizarse en el momento. En las personas Pas es muy fácil que cuando dichas acciones sean para nosotros, procratinemos. Y cu...   - Llegir més...

Desat a: Podcast Alta Sensibilidad

Disfrutar de nuestra sensibilidad
05/10/2020

Sí, es importante, tanto si eres de alta sensibilidad como si no, es necesario poder disfrutar de nuestra sensibilidad, en positivo, con placer, con ganas, al margen de lo que pase alrededor nuestro ...   - Llegir més...

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